什么样的运动最有利于健肺?_王小洋漫画,度金网,郭景洲

 jinrixinwenadm   2019-09-03 00:01   14 人阅读  0 条评论

心肺位于人体的上焦,也就是人体的最上部,肺又称为”华盖“,喜欢湿润恶燥。肺有三怕——怕脏,怕燥,怕寒。保持肺的健康可以从呼吸锻炼开始,良好的环境可以起到养肺、洗肺增强肺功能的作用。一呼一吸,之谓道!

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陶弘景养生之道:养生六字诀第四部:念“呬”字调养肺脏。 秋季已到,肺经当补,呼出体内之浊气,吸入天地之清气。为冬藏做准备,秋收不到位,冬季就吃不饱了啊! 习练方法对于肺病痰湿、咳嗽、喘息等症有一定疗效。 练“呬”字功时,两唇微向后收,上下齿相对,舌尖微出,由齿缝向外发音。

意念由足大趾之尖端领气上升,两臂循肺经之道路由中焦健起,向左右展开,沿肺的经脉直达拇指端的少商穴内。当呼气尽时,即闭口用鼻吸气。休息一会,自然呼吸一次,再念“呬”字,连续六次。

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